Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung ist eine aktive Entspannungsform, das bedeutet, die Muskulatur wird gezielt und bewusst angespannt, um so im Nachhinein zu entspannen.
So kannst du den negativen Stress bewältigen und deine innere Anspannung lösen.
In meinen 8 Wochen Kurs, bekommst du die einzelnen Schritte, der Entspannungsform gezeigt.
Zusätzlich erhältst du spannendes aber leicht verständliches Wissen zum Thema Stress und Stressvermeidung.
Prinzip der Progressiven Muskelentspannung
Wenn ich das Pendel zur rechen Seite lenken möchte, brauch ich das Pendel nur ganz leicht nach rechts drücken.
Leichter wäre es, wenn ich das Pendel erst nach links ziehe, um es dann wie gewünscht in die richtige Richtung schwingen zu lassen. Das ist das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung.
Durch bewusste und gezielte Anspannung der Muskulatur, kann der Körper im Nachhinein nicht anders als zu entspannen. Denn nach Anspannung erfolgt zwangsläufig Entspannung.
Zertifiziert
Und damit du dir sicher ein kannst, dass der Kurs einen gewissen Standard erfüllt, habe ich meinen Kurs von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert lassen, was für dich bedeutet, dass du bis zu 80% der Kosten von deiner Krankenversicherung erstattet bekommst.
Je nachdem, bei welcher Krankenversicherung du bist.
Möchtest du an deinem schlechtesten Tag entspannter und geduldiger sein,
als deine Mitmenschen an ihrem besten Tag?
Dann melde dich jetzt für die Progressive Muskelentspannung an und komm der Entspannung einen Schritt näher.
- Progressive Muskelentspannung13. März 2025, 18:30 – 08. Mai 2025, 19:30Blankenfelde-Mahlow, Trebbiner Str. 23, 15831 Blankenfelde-Mahlow-Mahlow, Deutschland